整体・マッサージ

整体・マッサージの
施術内容や効果について

スポーツを行っていてよくケガをする、身体が疲れやすいといった不調や悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

身体のバランスは自身で意識することは難しく、ゆがみも正確に把握することは困難であるため、そのような方は 整体・マッサージを受けることで身体の状態を細かく分析することが可能とされています。

ここでは、整体・マッサージの施術内容や施術効果についてご紹介していきます。

整体・マッサージを受ける方によくあるお悩み

  • 身体の
    コンディションを
    整えたい

  • スポーツで
    よくケガを
    してしまう

  • 身体が
    ゆがんでいる
    ような気がする

  • 身体の痛みを
    早期に
    改善したい

整体・マッサージの施術内容について

整体・マッサージ施術は筋肉をほぐすだけでなく、身体のゆがみやバランスを細かく分析し、最適なアプローチを加える施術とされています。
そのため、身体の痛みや悩みを抱えている方にとっては大きなメリットを得られる施術となるのではないでしょうか。

ここでは、整体・マッサージの主な施術内容についてご紹介していきます。

 

【整体・マッサージとは】

 

通常、整体施術は身体のゆがみや骨格を矯正し、マッサージは筋肉をほぐすことによって痛みや筋肉の緊張を緩和する目的で行われるとされています。

しかし整体・マッサージともに施術の定義はありません。
どちらも鍼灸院では自費で行われる自由施術であるため、患者様の症状に合わせて最適な施術を行うとされています。
そのため、どのような方でも施術を受けることが可能であり、さまざまな症状に対応できると言われています。

また、世界の一流のアスリートにとって、優れたマッサージ師を持つ優位性は既に常識のレベル(明倫堂鍼灸院はアスリートより、加齢医学が中心ですが…)です。
整体マッサージというと「慰安」的と思われますが、手技療法の一番ベースとなる療法です。

 

【身体のバランスをチェック】

 

整体施術では主に身体のバランスをチェックし、ゆがみが出ている部分を本来の正しい状態に近づける施術を行います。
いわゆる骨格矯正です。

人間の骨格は日常生活の過ごし方によって、傾いたり捻じれたりといったゆがみを生じやすいです。
そのような身体のゆがみを発見し、元の状態に近づけることで身体の痛みや動かしづらさといった不調を減らすとされています。

姿勢は身体の痛みと関係が深く、姿勢が悪いことで身体にさまざまな痛みや不調をきたしやすいです。
姿勢は意識しづらいため、ゆがみやずれといった身体の変化は自身では分かりません。
そのため、気付かぬうちに症状が悪化してしまうといったことも多いです。

そこで、身体のバランスゆがみをチェックします。
患部にアプローチを加えることで症状を改善させると共に、日常生活における姿勢や身体の使い方などをアドバイスすることがほとんどです。

 

【痛い施術は行いません】

 

整体・マッサージの施術では、強い力を加えるようなことは行いません。
筋肉が抵抗しないほどの圧で施術を行うため、患者様の身体に負担をかけず、安心して施術を受けることが可能とされます。

身体のゆがみバランスを整える際は、圧を少しずつ加えていき、身体の抵抗を最小限に抑えた状態で施術を行うため、効果が穏やかに現れることが特徴です。
そのため、高齢者の方や妊婦の方、ケガをしている方でも安全に施術を行うことができると言われています。

 

【鍼灸施術との併用も可能】

 

整体・マッサージを行う際、鍼灸施術と併用することでより高い効果を得られる場合があります。

鍼灸施術は身体の深いところに温熱刺激による刺激を与えやすいです。
そのため、手技療法では難しいとされる深部の筋肉や軟部組織にもアプローチすることが可能とされています。
患者様の身体の状態によっては鍼や灸といった施術を行いながら、身体をよりよい状態へと改善していくことがあると言われています。

鍼灸施術を行うことで、身体にはたくさんのメリットがあるとされます。

・高い温熱効果
・血行促進
・痛みの緩和
・深部の筋肉の緊張緩和
・免疫力を高める
・リラックス効果

鍼灸施術を併せて行うことで症状の改善だけでなく、身体の調子を整えたり内臓の働きを高めたりといった効果も得られるとされています。

整体・マッサージの施術効果やメリットについて

整体・マッサージ施術を受けることで身体の痛みが緩和するだけでなく、そのほかにもさまざまなメリットがあるとされています。
普段生活していては気付かない身体の弱点や、正しい身体の使い方などを知ることでケガをしにくい身体づくりが可能とされています。

ここでは、整体・マッサージ施術の効果やメリットについてご紹介していきます。

 

【整体・マッサージの施術効果について】

 

整体・マッサージ施術を行うことで、次のような効果を得られるとされています。

●筋肉の緊張緩和

痛みや可動域の改善につなげます。
強い圧での施術は行わないため、痛みが苦手という方でも安心して施術を受けられることが特徴です。

鍼灸施術と異なる点は、手技によるマッサージは患部の筋肉の状態を指で確認しながら圧を加えられるため、より最適な圧で施術を行える点と言われています。

そのため、部位によって適切な圧で施術を行い、症状の改善をより効率的に行えるとされています。

●リラックス効果

筋肉の緊張を緩和することで血流が改善され、滞っていたリンパ身体の水分の循環も巡りやすくなります。
その結果、副交感神経が優位となり、ラックス効果を得られるとされています。

そのため、日頃の疲れやストレスなどによって、交感神経副交感神経のバランスが乱れているような方にとっては高い施術効果が期待できるとされています。

●血行促進

筋肉の緊張が緩和されるためです。
血行が促進されることで末梢血管の血行も改善され、手や足の冷えにも効果が見込めます。

とくに女性では冷えによる身体の不調や内臓の機能低下による症状が多くみられるため、血行促進によって身体にはよい変化が現れるのではないでしょうか。

●免疫力の向上

血行促進身体のゆがみの改善が影響しています。
免疫力が高まることで内臓疾患にかかるリスクが減るほか、冷えを取ることで風邪を引きにくい、疲れにくいといったメリットも得られるでしょう。

 

【整体・マッサージによって改善が期待される症状について】

 

整体・マッサージ施術によって、次のような症状の改善が期待できます。

●慢性症状

慢性的な肩こりや腰痛などの軽減が見込めます。
筋肉の緊張を緩和するだけではありません。
血行促進や、深部の筋肉軟部組織の改善によって現在の症状のみならず、症状の根本的な原因にもアプローチをかけられます。

そのため、痛みが出にくい・ケガをしにくい身体をつくることが可能とされています。
ケガのリハビリやご高齢の方の健康増進にもおすすめです。

●精神面での不調の改善

自律神経の働きを整え、身体の不調を改善する効果が期待できます。

ゆがみやバランス、筋肉の緊張の改善によって血行が良くなりやすいため、脳や内臓にも十分な血液が送り込まれるとされます。
疲労回復やリラックス効果を望めることから、精神面に影響を及ぼすような症状の改善も図れます。

●内臓機能の改善

鍼灸施術を組み合わせることによって、内臓機能の低下による症状にも効果が現れやすくなります。
鍼灸施術には血行促進や温熱作用、免疫力向上などさまざまなメリットがあります。
そのため、内臓の調子を向上させ、身体の不調を改善すると言われています。

・便意や下痢
・重い生理痛や生理不順
・咳や喘息
・頭痛やめまい
・二日酔いや胃もたれ など

整体・マッサージ施術と鍼灸施術の併用により、全身のコンディションを整えることができるとされています。

 

【なぜ効果が期待できるのか?】

 

ハーバード大学の実験で、マッサージは筋肉の再生速度が2倍になり、組織に瘢痕(消えにくい傷跡)が残る可能性を大幅に減少させることが証明されました。
筋繊維がより太くなっており、施術は筋繊維の強度回復にも有効であることもわかりました。

受傷をすると好中球という白血球が集まってくるのですが、その好中球が放出する炎症物質(サイトカインやケモカイン)をマッサージは劇的に低下させるのです。
つまり、マッサージが炎症反応を抑制して回復を促進します。

受傷直後は細菌を駆逐して治癒を促進してくれる好中球ですが、3日もすると好中球の出す炎症物質が回復を邪魔していました。
しかしマッサージは、好中球と炎症物質を洗い流し、治癒を促進してくれることが今回の実験で解ったのです。
でも、まだマウスに対する実験レベルですが…

研究は継続しています。今後もっと臨床に近い研究へと進んでくることを期待しています。

明倫堂鍼灸院の【整体・マッサージ】

国家資格(あん摩マッサージ指圧師免許:厚生労働省認可)を所持しています。

整体は強ければ強いほど効くわけではありません。
強い刺激を求めだすと筋肉との力比べになり結果的に筋繊維を破壊して、筋肉の中から体液が漏出する状態、つまり揉み返しに繋がります。

また、強い刺激に対抗するために身体が緊張すると交感神経が優位となり軽い興奮状態になります。
これでは整体・マッサージの刺激がお身体の奥までは浸透しなくなり、深い効果が期待できなくなります。

整体・マッサージの最適な刺激量は「心地いいこと」
これなら整体・マッサージの刺激をお身体受け止め、深く浸透してくれます。

明倫堂鍼灸院では、患部だけを施術しません。身体全体を施術します。
お身体の不調は「痛い部分」「辛い部分」だけが悪いだけでなく、そこに関連した離れた部分も同時に悪いことがほとんどです。

また、一点集中で刺激を集中すると揉みすぎになることが多いです。
お辛い部分だけを施術していると、そこが楽になったときには、揉み返しになっていたということが散見されます。
辛い部分を中心に全身を広く施術することで、揉み返しになりにくいだけでなく、全体が底上げされ悪化しにくいお身体になります。

よくある質問 FAQ

  • 整体(マッサージ)は強いほど効くの?
    そんなことはありません。
    気持ちいい感覚が最適です。
    強すぎる刺激を我慢することはよくありません。
  • 整体(マッサージ)はくせになりませんか?
    くせになるような強いマッサージはしないため、ご安心ください。
    身体のつらい部分だけを集中してマッサージすると、なかなか楽にならず、ついつい揉みすぎて、筋組織を損傷してしまう傾向があります。
    明倫堂鍼灸院では全身を施術するため、揉み返しが起こりにくく、身体全体から元気になっていきます。
    10の悪さだった体調が施術後5に減ったとします。
    しかし施術を中断してまた8に戻ってしまったとき、身体は「3も悪くなった。もっと続けて欲しい」と感じます。
    これが「くせになる」と言われる原因です。
    ですが、そのまま放置して、身体の調子が悪いままで、10に戻ってしまってもいいのでしょうか?
  • 揉み返しとは、どういう状態ですか?
    手技やマッサージなどで、強すぎたり間違った圧による刺激により、筋の炎症や微少な損傷がおこり、結果的に筋を余計に硬くしたり、筋緊張が強まることをいいます。
    スーパーで売っている生肉をぎゅ〜〜と押すと肉汁が出てきます。
    揉み返しの初期症状はこれと似ています。

    強いマッサージは気持ちがいいことが多いですが、副作用としての揉み返しが懸念されます。
    また、揉み返しを繰り返していると、刺激を繰り返された筋肉が線維化して硬くなってしまうことがあります。

著者 Writer

著者画像
【院長】鈴木信哉(すずきしんや)
所有資格:鍼師・灸師・マッサージ師
現代レイキ マスター取得
住環境コーディネーター2級
ワット・ポータイ式マッサージ
スウェーデン式タッチケア・ロミロミ
血液型:A 
出身:東京都多摩市
趣味:東洋医学
趣味と実益を兼ねていますね。
Way of Lifeです。
得意な施術:腹診 打鍼(だしん) 高齢者ケア
優しくソフトな施術から、結構力押しのガッツリ施術まで可能です。
でも、高齢者への施術が多く、ソフトな施術が中心です。

ご来院されるお客さまへ一言:健康こそ宝物です!
心身が健康ならいつでも新しいチャレンジができるのです。
 

当院のご紹介 About us

院名:明倫堂鍼灸院
住所〒206-0013 東京都多摩市桜ケ丘1丁目1
最寄:聖蹟桜ヶ丘駅・小田急永山京王永山駅よりバス
最寄りバス停:桜91・桜92にて「桜ヶ丘四丁目」下車
(桜ヶ丘住宅地のラウンドアバウト)
駐車場:3台
                                                                   
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